Chatziantoniou – CBT Psychologist

Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία

Οι περισσότερες ψυχικές μας δυσκολίες εξαρτώνται από το νοήμα και την σημασία που δίνουμε στα γεγονότα, όχι από τα γεγονότα καθεαυτά. 

Κατερίνα Χατζηαντωνίου
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια ειδικευμένη στην Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία

Σπούδασε στο Τμήμα Ψυχολογίας της Σχολής Κοινωνικών Επιστήμων του Πανεπιστημίου Κρήτης, απ’ όπου αποφοίτησε το 2014. Τον Σεπτέμβριου του 2014, αμέσως μετά την ολοκλήρωση των προπτυχιακών της σπουδών, ξεκίνησε την εκπαίδευση της στην Γνωσιακή- Συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία σε ενήλικες στο Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς, επίσημα αναγνωρισμένο από την Ευρωπαική Εταιρία Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς (EABCT). Από τον Οκτώβριο του 2015 έως τον Ιανουάριο του 2018 απέκτησε εργασιακή εμπειρία στο πλαίσιο της εκπαίδευσης της, απασχολούμενη στο «Τμήμα Θεραπειών Ενηλίκων» του Ινστιτούτου Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς, στον τομέα της ατομικής ψυχοθεραπείας ενηλίκων. 

Επικοινωνία

Nam in metus suscipit, laoreet nulla ac, lacinia justo. Integer eget erat sit amet leo interd finibus. Donec sollicitudin magna a ipsum condimentum, ut finibus augue ullamcorper etcursus risus ac blandit eleifend. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscin.

Στοιχεία Επικοινωνίας

[email protected]
6980162208 – 2251023328

Διεύθυνση

Δ. Βερναρδάκη 2, Μυτιλήνη 81100

Ώρες Γραφείου

Δευτέρα – Παρασκευή:
Κατόπιν ραντεβού

Κλείσε Συνεδρία

Συμπληρώστε τα παρακάτω στοιχεία και θα επικοινωνήσω μαζί σας.

Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία;

Η γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία (CBT)  είναι μια θεραπεία με ξεκάθαρη δομή, η οποία είναι χρονικά περιορισμένη, εστιάζει στα προβλήματα που θέλει να αντιμετωπίσει στον παρόν το άτομο.

Θεραπευόμενος και θεραπευτής συνεργάζονται, από κοινού, με στόχο την κατανόηση και την τροποποίηση συναισθημάτων, σκέψεων και συμπεριφορών που δεν είναι βοηθητικές για το άτομο, δηλαδή την κατανόηση και επίλυση των δυσκολιών του. 

Είναι μια διαδικασία, η οποία ξεφεύγει από την παραδοσιακή αντίληψη για την ψυχοθεραπεία, καθώς ο θεραπευόμενος έχει ενεργό ρόλο και λόγο.

Ψυχικές δυσκολίες

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη έμμονων σκέψεων, οι οποίες είναι ανεπιθύμητες και μη αποδεκτές ενώ μοιάζουν να εμφανίζονται απρόσκλητα. Το άτομο προσπαθεί έντονα να τις αγνοήσει ή να τις καταστείλει εξουδετερώνοντας τες με κάποια άλλη σκέψη ή πράξη. Οι άνθρωποι που ταλαιπωρούνται από αυτή τη διαταραχή αναγνωρίζουν ότι οι σκέψεις αυτές είναι προιόντα του δικού τους νου ωστόσο η δυσφορία και η δυσκολία που προκαλούν είναι πολύ μεγάλη.

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη ως διαταραχή είνα κάτι περισσότερο από το αίσθημα λύπης ή κούρασης για λίγες μέρες. Είναι μια συχνή διαταραχή που περιλαμβάνει συναισθήματα θλιψής και απελπισίας, μειωμένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες που παλαιότερα είχα ενδιαφέρον για το άτομο. Πιθανόν να περιλαμβάνει μειωμένη η πολύ περισσότερη όρεξη στο βαθμό που το άτομο έχει αυξομειώσεις βάρους, καθώς και συνεχόμενη κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, είναι συχνό να δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί ή να πάρει απλές αποφάσεις. Τέλος, ένα καταθλιπτικό επεισόδιο μπορεί να συνοδεύτεται από σκέψεις θανάτου ή από έναν συνεχόμενο αυτοκτονικό ιδεασμό.

Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή

H Γενικευμένη Αγχώδης διαταραχή χαρακτηρίζεται από επίμονο, ελεύθερα διακυμαινόμενο άγχος το οποίο δυσκολεύονται να ελέγξούν και από ένα πλήθος σωματικών συμπτωμάτων και συναισθημάτων όπως η νευρικότητα, ο φόβος, το τρέμουλο, ο ιδρώτας ή ευερεθιστότητα κ.α. Το χαρακτηριστικό γνώρισμα της είναι ένα μη ρεαλιστικό ή υπερβολικό άγχος, το οποίο είναι διάχυτο σε αρκετές πτυχές της καθημερινότητςα, χρόνιο χωρίς να είναι απαραίτητα συνδεδεμένο με κρίσεις πανικού. Συχνά στην Γενικευμένη Αγχώδη διαταραχή εμφανίζονται ήπια συμπτώματα μελαγχολίας καθώς και δυσκολίες στον κοινωνικό και επαγγελματικό χώρο. Oι άνθρωποι που ταλαιπωρούνται από αυτή τη διαταραχή αναφέρουν ότι ανησυχούν για πράγματα που αν και έχουν μικρές πιθανότητες να συμβούν, ωστόσο τους απασχολούν σε βαθμό δυσφορίας.

Άγχος ασθένειας

Πρόκεται για μια διαταραχή, η οποία να αναφέρεται στην εμμονική ενασχόληση του ατόμου με την πιθανότητα ότι πάσχει από κάποια ασθένεια στο παρόν είτε πρόκειται να πάσχει στο μέλλον, χωρίς να εκδηλώνει συμπτώματα ή με την παρουσία ήπιας έντασης συμπτοματολογίας. Ως αποτέλεσμα αυτού, το άτομο βιώνει υψηλό άγχος σχετικά με την υγεία του και καταφεύγει σε υπερβολικές συμπεριφορές είτε μέσω του ελέγχου είτε αποφεύγοντας καταστάσεις που θυμίζουν την ασθένεια. Ακόμα συχνά αποφεύγει δραστηριότητες που πιθανόν, φυσιολογικά να επιφέρουν κάποια σωματικά συμπτώματα , όπως η γυμναστική.

Διαταραχή πανικού

Η Διαταραχή Πανικού είναι μια αγχώδης διαταραχή η οποία χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες και τακτικά εμφανιζόμενες κρίσεις πανικού. Μια κρίση πανικού είναι ένα απροσδόκητο επεισόδιο έντονου φόβου συνοδευόμενο με έντονα σωματικά, ψυχολογικά και συμπεριφορικά συμπτώματα. Αρκετά συχνά οι άνθρωποι συγχέουν τις κρίσεις πανικου με ένα καρδιακό επιεσόδιο και φοβούντι ότι κινδυνεύουν από αυτές. Σε άλλες περιπτώσεις, επειδή δεν γνωρίζουν τι ακριβώς συμβαίνει και δεν είναι σε θέση να αξιολογήσουν το γεγονός θεωρούν ότι πρόκειται να τρελαθούν. Καμία από τις δυο σκέψεις δεν υφίσταται ως πιθανότητα στην κρίση πανικού και αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που όταν το άτομο εκπαιδευτεί σε αυτές, τέτοιας έντασης σκέψης παύουν να έχουν τόση δύναμη.

Αγοραφοβία

Πρόκειται για μια διαταραχή άγχους, η οποία χαρακτηρίζεται από έντονη δυσφορία σε περιπτώσεις που το άτομο βρίσκεται σε τοποθεσίες από τις οποίες είναι δύσκολο να διαφύγει λόγω της πολυκοσμίας, όπως μέσα μαζικής μεταφοράς, σουπερ μάρκετ, θέατρα κλπ. Το χαρακτηριστικό γνώρισμα των τοποθεσιών είναι η δύσκολη διαφυγή σε περίπτωση κινδύνου. Η αγοραφοβία ενισχύεται από την τάση του ατόμου να ξεκινήσεις να αποφεύγει μέρη ώστε να μη βιώνει δυσφορικά συναισθήματα. Ωστόσο, σε αντίθεση από αυτό που επιθυμεί, η αποφυγή ενισχύει τον φόβο και αντιλαμβάνεται μέρη όλο και πιο απειλητικά από ότι παλαιότερα.

Κοινωνική φοβία

Η κοινωνική φοβία, είναι μια διαταραχή άγχους που χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο, άγχος σε κοινωνικές περιστάστεις. Το άτομο παρουσιάζει έντονο στρες όταν αλληλεπιδρά με άλλα άτομα και ανησυχείότι θα κριθεί έντονα και ότι οι άλλοι είναι σε θέση να αναγνωρίσουν την δυσφορία του. Η ανησυχία αυτή προκαλεί δυσκολίες στην συμπεριφορά του αλλά και στις διαπροσωπικές του σχέσεις. Συνήθως, το άτομο προσπαθεί να αντιμετωπίσει τα σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα του άγχους του, αποφεύγει καταστάσεις που περιλαμβάνουν κοινωνική έκθεση και θεωρεί ότι πρόκεται να γίνει αντικείμενο κριτικής.

Δυσκολίες σχετιζόμενες με τον εαυτό

Οι ψυχολογικές δυσκολίες οι οποίες αντιμετωπίζει το κάθε άτομο δεν είνα απαραίτητο να συνοδεύονται από κάποιο σύμπτωμα ή να αναφέρονται σε συγκεκριμένες ξεκάθαρες καταστάσεις. Αρκετές από αυτές πηγάζυν από χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, τα οποία έχουν δομηθεί μέσα από καταστάσεις τις οποίες έχει βιώσει στο παρελθόν ή έχει διδαχθεί μέσω του οικογενειακού- κοινωνικού περιβάλλοντος. Δυσκολίες όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η σύναψη των διαπροσωπικών σχεσεων, η αυτολύπηση, η έλλειψη διεκδικητικότητας συνηθως σχετίζονται με μαθημένα πρότυπα συμπεριφοράς, εγκαθιδρύοντας αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό, οι οποίες είναι αρκετά δύσκολο να διακριθούν ωστόσο δεν παύουν να δυσκολεύουν το άτομο.

Αρθρογραφία

Test
Uncategorised
chatziant.kate@gmail.com

Διαταραχές διατροφής: Όταν το βάρος γίνεται εμμονή.

Η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας, σπανίως σχετίζεται με αυτό που βλέπουμε στον καθρέφτη. Τις περισσότερες φορές έχει να κάνει με την εικόνα που έχουμε διαμορφώσει στο μυαλό μας, η οποία έχει αναπτυχθεί μέσω

Διαβασε Περισσοτερα »
Uncategorised
chatziant.kate@gmail.com

Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή: Ζώντας με την ανησυχία.

Η ανησυχία είναι μια ψυχική κατάσταση που, υπό φυσιολογικές συνθήκες συμβαίνει ανάλογα με τα γεγονότα και η ένταση είναι σχετική με το μέγεθός του αντιλαμβανόμενου κινδύνου- πρόκλησης. Τι συμβαίνει όμως όταν

Διαβασε Περισσοτερα »

Συχνές Ερωτήσεις

Η CBT είναι μια θεραπεία με ξεκάθαρη δομή, η οποία είναι χρονικά περιορισμένη, εστιάζει στα προβλήματα που θέλει να αντιμετωπίσει στον παρόν το άτομο. Κατά την ψυχοθεραπευτική διαδικασία, ο θεραπευτής και ο θεραπευόμενος δεσμεύονται ότι θα προσπαθήσουν από κοινού για τους στόχους που έχει θέσει ο θεραπευόμενος. Η διαδικασία βασίζεται στον λεγόμενο «συνεργατικό εμπειρισμό». Θεραπευόμενος και θεραπευτής συνεργάζονται με στόχο την κατανόηση και την τροποποίηση συναισθημάτων, σκέψεων και συμπεριφορών που δεν είναι βοηθητικές για το άτομο, δηλαδή την κατανόηση και επίλυση των δυσκολιών του. Ο εμπειρισμός αναφέρεται στην διαδικασία συλλογής δεδομένων προκειμένου να αξιολογηθούν οι σκέψεις που δυσκολεύουν το άτομο αλλά και οι εναλλακτικές τους. Είναι μια διαδικασία, η οποία ξεφεύγει από την παραδοσιακή αντίληψη για την ψυχοθεραπεία, καθώς ο θεραπευόμενος έχει ενεργό ρόλο και λόγο. Η CBT βοηθάει το άτομο να προσπαθεί για την επίλυση των προβλημάτων του όχι μόνο κατά την διάρκεια των συνεδριών αλλά και έξω από αυτές, με την σωστή κατεύθυνση. Η CBT είναι μια θεραπεία με ξεκάθαρη δομή, η οποία είναι χρονικά περιορισμένη, εστιάζει στα προβλήματα που θέλει να αντιμετωπίσει στον παρόν το άτομο. Κατά την ψυχοθεραπευτική διαδικασία, ο θεραπευτής και ο θεραπευόμενος δεσμεύονται ότι θα προσπαθήσουν από κοινού για τους στόχους που έχει θέσει ο θεραπευόμενος. Η διαδικασία βασίζεται στον λεγόμενο «συνεργατικό εμπειρισμό». Θεραπευόμενος και θεραπευτής συνεργάζονται με στόχο την κατανόηση και την τροποποίηση συναισθημάτων, σκέψεων και συμπεριφορών που δεν είναι βοηθητικές για το άτομο, δηλαδή την κατανόηση και επίλυση των δυσκολιών του. Ο εμπειρισμός αναφέρεται στην διαδικασία συλλογής δεδομένων προκειμένου να αξιολογηθούν οι σκέψεις που δυσκολεύουν το άτομο αλλά και οι εναλλακτικές τους. Είναι μια διαδικασία, η οποία ξεφεύγει από την παραδοσιακή αντίληψη για την ψυχοθεραπεία, καθώς ο θεραπευόμενος έχει ενεργό ρόλο και λόγο. Η CBT βοηθάει το άτομο να προσπαθεί για την επίλυση των προβλημάτων του όχι μόνο κατά την διάρκεια των συνεδριών αλλά και έξω από αυτές, με την σωστή κατεύθυνση.

Η κάθε συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά.

Συστήνεται, οι συνεδρίες να πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση. 

Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω τηλεφώνου, e- mail αλλά και μέσω των επαγελλματικών προφίλ του γραφείου στο facebook  και στο Instagram.

Η γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεόια είναι μια χρονικά περιορισμένη συνεδρία και ο οι συνεδρίες που θα χρειαστούν αντανακλούν στις δυσκολίες που αντιμετωπίζει το άτομο, στην επιθυμία του να τις βελτιώσει καθώς και στην συνεργασία μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου. 

Ο ψυχολόγος δεσμεύεται για το απόρρητο των πληροφοριών σύμφωνα με τον κώδικα δεοντολογίας και δεν του επιτρέπεται να μοιραστεί την οποιανδήποτε πληροφορία σχετικά με εσάς. Οι μόνοι λόγοι που συντρέχουν στην λύση του απορρήτου είναι η πιθανότητα να βλάψει το άτομο τον εαυτό του ή κάποιον άλλον.